白露秋分夜，一夜涼一夜；一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼，一場(chǎng)白露一場(chǎng)霜；白露白茫茫，谷子滿田黃。

    這些諺語(yǔ)正是對(duì)白露生動(dòng)地描述�？梢姡�白露一到，真正的涼爽季節(jié)開始啦！

    白露“由來(lái)”：白露，是二十四節(jié)氣中的第15個(gè)節(jié)氣，也是秋季第3個(gè)節(jié)氣。

    農(nóng)歷言：“斗指癸為白露，陰氣漸重，凌而為露，故名白露。”

    白露過后，夜里空氣中的水汽遇冷結(jié)成細(xì)小的水滴，經(jīng)早晨的太陽(yáng)光照射，看上去晶瑩剔透、潔白無(wú)瑕，煞是惹人喜愛，因而得“白露”美名。

    白露·最具詩(shī)意的節(jié)氣

    白露一個(gè)詩(shī)意的名字，不僅美了秋天，還迷了詩(shī)人的眼。陶淵明說：道狹草木長(zhǎng)，夕露沾我衣。白居易說：露似珍珠月似弓。蘇東坡說：白露橫江，水光接天。杜甫說：露從今夜白，月是故鄉(xiāng)明。白露，一身詩(shī)意，萬(wàn)古人間。

    草木間，露珠晶瑩剔透、潔白無(wú)瑕，瑩潤(rùn)似珍珠，惹人喜愛。衰荷滾玉閃晶光。一夜西風(fēng)一夜涼，天涼，莫忘加衣，雁陣聲聲蚊欲靜。棗紅點(diǎn)點(diǎn)桂流香，輕嗅，四溢桂香。

    白露是整個(gè)一年中晝夜溫差最大的一個(gè)節(jié)氣。

    過了白露，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)口干、唇干、咽干、皮膚干燥等癥狀，這就是典型的“秋燥”。”所以白露在飲食調(diào)節(jié)上宜以清淡為主。

    建議多吃梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿卜、豆制品等，以益胃生津；也可熬銀耳粥、芝麻粥、紅棗粥、玉米粥，以滋陰潤(rùn)燥。

    1、防秋凍受涼，勤泡腳養(yǎng)腎：中醫(yī)有“白露身不露，寒露腳不露”的說法，也就是說白露節(jié)氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體了。

    養(yǎng)生專家建議，從白露起，應(yīng)注意補(bǔ)養(yǎng)腎氣。堅(jiān)持晚上用溫水泡腳，泡腳的同時(shí)把耳朵搓熱，因?yàn)槟I開竅于耳。

    2、防鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病發(fā)生：白露時(shí)節(jié)，秋高氣爽，外出一定要防護(hù)鼻腔疾病。

    過敏引發(fā)的支氣管哮喘的病人，平時(shí)應(yīng)少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴腌的食物，宜以清淡、易消化且富含維生素的食物。

    3、滋陰潤(rùn)肺，防秋燥：“肺主氣，司呼吸，主宣發(fā)與肅降，喜潤(rùn)不喜燥”，所以白露季節(jié)不能一味進(jìn)補(bǔ)。

    4、多運(yùn)動(dòng)，提高耐寒能力：白露時(shí)節(jié)，秋高氣爽，比較適合戶外運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉，能夠提高心肺和耐寒能力。